Eine herausfordernde und knackige Drum Solo Choreo wartet auf alle, die gerne an kniffligen Kombis und rasanten Shimmies arbeiten möchten. Das kurze Stück eignet sich gut als Finale oder Zugabe nach einem Auftritt, um diesen perfekt abzurunden. Neben der Arbeit an der Choreografie wird Laura mit euch auch an eurer Technik arbeiten und feilen.

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Fernab der ausgetretenen Wanderpfade bestimmt der Wald unsere Schritte. Nur, wenn wir uns auf seinen Rhythmus einlassen, dem Fluss seiner Quellen folgen und alles in ihm Lebende respektieren, lässt er uns in sein Herz ein. Dort tanzen – seit Tausenden Jahren – die Dryaden. Elegant und voller Power ist diese Choreografie „Tanz der Dryaden“, die euch in mystische Nymphen verwandeln wird. Ida tanzt mit euch zum brillanten Song „Ode to Fuimadane“ von Vinnie Camilleri.

Dieses Stück könnt ihr zusammen mit Ida am Samstag auf der BVOT-Show aufführen.

Entdecke einen der schönsten Tänze dieser Welt! Traditionelle und moderne Tanzelemente verschmelzen in grazilen und fließenden Armbewegungen, eleganten Posen und raffinierten Schrittkombinationen. Elmira unterrichtet für euch eine neue, atemberaubende Choreografie zum traumhaften Song „Et Ari“ von Razmik Amyan.

Nach diesem Workshop wird der Beckenboden kein Geheimnis mehr für euch sein. Shazadi erklärt euch in diesem Workshop Anatomie und Funktion des Beckenbodens. Welche Probleme kann ein zu schwacher Beckenboden verursachen? Wie verbessern wir seine Funktion? Wie entstehen Inkontinenz oder sehr häufiger Harndrang? Welche Veränderungen bringen die Wechseljahre mit sich? Es werden Übungen zum Erspüren und zur Kräftigung des Beckenbodens erlernt, die zu Hause durchgeführt und in den Alltag integriert werden können. Hierbei ist die Zusammenarbeit von Bauch- und Rückenmuskeln sowie dem Beckenboden besonders wichtig. Shazadi klärt mit euch außerdem die Rolle des Beckenbodens im Tanz und die Frage, ob Orientalischer Tanz alleine als Beckenbodentraining ausreicht.